Nuestro momento favorito del año ha llegado: la primavera y su clima caluroso como la eterna posibilidad de salir de fin de semana y preparar motores para el verano que este año promete ser icónico en cuanto a tendencias de estilo para llevar a la playa y lugares para visitar que quizá aún no conozcas, sin embargo, hay detalles que nos preocupan —aunque no deberían— debido a lo agreste que se vuelve el clima para con nuestra piel y cabello.
Durante esta temporada del año el cabello suele sufrir demasiado debido al clima y los peinados recogidos que sí o sí debemos llevar para no morir derretidas por el calor. Los estragos de la primavera y el verano lo hacen ver enfermizo, seco y maltratado, sin contar que comienza a caerse sin control.
Cabe destacar que es completamente normal que se nos caigan alrededor de 150 cabellos al día, de hecho, esto lo mantienen crecimiento y renovación ya que, como cualquier otro órgano del cuerpo, tiene un ciclo de vida, es por eso que hoy en Harper’s Bazaar hemos preparado para ti la guía rápida del cuidado del cabello para evitar y prevenir su caída excesiva.
Cuidados definitivos para prevenir y evitar la caída del cabello
- Usa el champú adecuado: dile adiós definitivamente a productos con sulfatos y prefiere aquellos productos suaves y amigables con tu cuero cabelludo.
- Evita el agua muy caliente: lávate el cabello con agua tibia o fría para no debilitar los folículos, así evitarás la caída excesiva de cabello.
- No abuses del secador y la plancha: el calor excesivo puede dañar la fibra capilar y hacer que el cabello se quiebre, además de darle un aspecto enfermizo y reseco.
- Cepilla con suavidad: usa un cepillo de cerdas suaves o un peine de dientes anchos para evitar arrancar cabellos. Evita el uso de peines, ya que estos tienen los dientes cerrados y provocan jalones innecesarios al desenredar.
- Evita peinados muy tirantes: la tracción es la acción más dañina para el cabello, dile adiós a las colas de caballo muy apretadas o las trenzas pueden debilitar el folículo capilar.
Nutrición y salud
Así como las uñas, el cabello requiere de cierto nutrientes para crecer fuerte, sano y sedoso, estas son algunas recomendaciones de Harper’s Bazaar para mantenerlo con vida.
- Mantén una dieta equilibrada: consume proteínas, hierro, zinc y vitaminas esenciales como la biotina (B7) y la vitamina D.
- Bebe suficiente agua: la hidratación es clave para la salud capilar. Toma al menos dos litros de agua al día.
- Reduce el estrés: la ansiedad y el estrés pueden causar caída de cabello; prueba con técnicas como la meditación o el ejercicio.
- Evita el tabaco y el alcohol en exceso: estos hábitos afectan la circulación sanguínea y el suministro de nutrientes al cuero cabelludo, además de que el olor a tabaco se impregna irremediablemente en el cabello.
- Duerme bien: un descanso adecuado favorece la regeneración celular, incluyendo la del cabello.
Tratamientos y prevención
- Masajea tu cuero cabelludo: mejora la circulación sanguínea y fortalece los folículos pilosos con ligeros masajes donde las protagonistas son las yemas de los dedos, haz movimientos circulares por toda la cabeza hasta que lo consideres suficiente.
- Usa aceites naturales: el aceite de romero, coco o ricino son grandes aliados para estimular el crecimiento capilar.
- Aplica tratamientos capilares: existen todo tipo de lociones y sueros con ingredientes como minoxidil o cafeína que pueden ayudar a prevenir la caída, sin embargo, no promovemos la automedicación por lo que será necesario acudir con un especialista para que te sugiera lo más adecuado para ti y tu tipo de cabello y cuero cabelludo.
- Consulta a un especialista: si notas una caída excesiva, acude a un dermatólogo para descartar problemas como alopecia o deficiencias nutricionales. Recuerda que este paso nunca es negociable cuando se trata de cuestiones de salud.
- Evita productos agresivos: los tientes, permanentes y decoloraciones frecuentes pueden debilitar el cabello, evítalas a toda costa si haz notado que tienes caída excesiva de cabello.
