Si el próximo lunes 20 de enero sientes que el mundo se te viene encima, no tienes ganas de levantarte de la cama, ni de llevar a cabo tu rutina de belleza porque el ánimo no da para tanto, tómalo con calma, este es el efecto provocado por el Blue Monday.
El Blue Monday es el término empleado para describir el día más depresivo del año, según una fórmula matemática creada por Cliff Arnall, un psicólogo británico.
La fórmula de Cliff Arnall se basa en una serie de diversos factores como el clima, las deudas financieras que dejó diciembre, el terminó de las vacaciones y la falta de motivación, sugiere que el tercer lunes de enero es el día más probable para sentirse deprimida.
Aunque el Blue Monday puede ser un día difícil para algunas personas, es importante recordar que la tristeza es un estado emocional normal que puede atravesar cualquier persona en cualquier momento, por ello hoy en Harper’s Bazaar hemos preparado para ti algunos consejos para enfrentar el día más triste del año.
Consejos prácticos de Harper’s Bazaar para enfrentar el Blue Monday
Recuerda que el Blue Monday es el día más triste del año debido a diversos factores, no permitas que te tomen por sorpresa y comienza a resolver ya mismo eso que podría afectar tu estado de ánimo el próximo lunes 20 de enero.
Prevé el Blue Monday
Estamos a escasa una semana para que llegue el Blue Monday y lo primero que debes hacer es una inspección sobre ti misma y tus emociones, si consideras que hay algo pendiente dentro de ti a lo que debes poner atención y que, de no hacerlo, pudiera agudizarse el próximo lunes 20 de enero.
Cuidado personal
El cuidado personal no sólo se trata de llevar el mejor maquillaje y las mejores prendas, en realidad este inicia desde el cuidado de la higiene del sueño, la sana alimentación y el ejercicio físico. Recuerda que todos los años de vida los vivirás en el único cuerpo que tienes, más vale cuidarlo desde ahora.
Conexión social
Además del Blue Monday que ya se acerca, el inicio de este nuevo año 2025 es una genial justificación para reconectar contigo misma a través de otras personas.
Si crees que es necesario hacer más amigos y amigas o reconectar con los que ya tienes, es momento de echar manos a la obra: acércate a lugares donde crees que puedas conocer personas afines a ti como clubes de lectura, diplomados etc, o llama a tus viejas amistades e invítales a salir.
Actividades relajantes
Escuchar música, agendar una sesión de spa, caminar entre la naturaleza, meditar o simplemente darte un baño relajante puede potencializar tu bienestar para enfrentar próximamente el día más triste del año.
