En el marco del Global Wellness Day, conoce cómo pequeños cambios positivos pueden traer grandes beneficios. Descubre el manifiesto de bienestar.
Tenemos una idea incorrecta de las palabras bienestar o wellness, pues pareciera que éstas solo pueden ser utilizada y considerada para personas expertas en fitness, yoga o alimentación balanceada. Pero cuando conoces el movimiento Global Wellness Day, creado por Belgin Aksoy en 2012, éste te recuerda qué es el bienestar y cómo celebrarlo. No solo un día, sino hacerlo parte de tu estilo de vida, porque vivir en bienestar es un derecho; además, está en tus manos transmitirlo, practicarlo y vivirlo. En México cada año hemos creado grandes eventos de la mano de su embajador Alejandro Ortiz, de hoteles como Rosewood Mayakoba y Rosewood San Miguel, Rancho la Puerta, La Asociación Latinoamericana de Spas y La Asociación de Turismo Wellness del Pacifico, y miles de personas que se han unido para recordarle a los demás que un día pueden cambiar su vida. El manifiesto que Askoy –fundadora del Global Wellness Day– nos enseña es muy sencillo, con pequeños cambios que podemos ir adaptando a nuestro día a día se puede lograr vivir en bienestar, porque el bienestar son las elecciones que tú haces para poder tener una salud integral de cuerpo, mente y espíritu.
Manifiesto de bienestar
Dicho manifiesto consta de 7 sencillos pasos que te invitó a realizar:
1. Camina una hora al día.
Cuando lo lees suena sencillo, pero a veces olvidamos sumar a nuestra rutina diaria 1 hora de actividad que le haga bien a nuestro cuerpo y dejamos de movernos. El mensaje es: ¡Mueve tu cuerpo! Baila, haz yoga, bicicleta lo que más te guste y te haga disfrutar el momento. via GIPHY
2. Bebe más agua.
Los beneficios son innumerables desde mejorar la circulación hasta mejorar la energía y el estado de alerta en otros. Pero sobre todo elige con conciencia tomar agua que te hace bien y deja a un lado las bebidas azucaradas y con gas. via GIPHY
3. Recicla y evita las botellas de plástico.
Reciclar y cuidar el mundo en el que habitas, donde respiras, vives y cumples tus sueños es prioridad de nuestro bienestar. via GIPHY
4. Come orgánico y consume productos de la región.
El consumo local ayuda a nuestra comunidad, a nuestro cuerpo y a nuestro medio ambiente. La parte orgánica tiene que ver con evitar productos masivos y con pesticidas. Elegir con bienestar es tener conciencia de lo que metes en tu cuerpo. via GIPHY
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5. Haz una buena obra.
De toda la lista este es mi punto favorito, porque ayudar y contribuir con los demás, produce un bienestar inigualable que te hace sentir mejor y ser mejor. Hacer feliz a alguien, te hace ser feliz. via GIPHY
6. Sentarte a comer en familia o amigos una vez a la semana
La importancia de hacer un esfuerzo y sentarte a la mesa a compartir tus alimentos con tus seres queridos y no enfrente del televisor, te ayudará a sentirte feliz y en armonía. ¡Convivir con bienestar! via GIPHY
7. Dormir a las 10 pm
Más que una hora la idea es fomentar la rutina con horarios y con el ambiente adecuado para promover una buena noche de descanso, porque dormir fortalece tu sistema inmunitario, mejora la memoria, la salud mental, etc. via GIPHY Además del manifiesto de bienestar, la cita para que formes parte de la celebración del Global Wellness Day, un día que puede cambiar tu vida, es el 13 de junio. Más de 150 países unidos en un stream por las redes sociales compartiendo actividades y celebrando VIVIR EN BIENESTAR.
